小中風大問題｜關注心腦血管健康
小中風大問題｜關注心腦血管健康
心腦血管疾病是當今社會中一個嚴重的健康問題，而中風是其中最常見且最危險的病症之一。中風是由於腦部血液供應中斷或減少而引起。它通常發生在心腦血管系統中的血管阻塞或破裂，導致血液無法正常供應到腦部。
中風先兆
一般情況下，中風的症狀通常是突然出現，並且可以根據中風的類型和受影響的腦部區域而有所不同。最常見的中風症狀包括﹕
- 突然的臉部傾斜或麻木
- 突然出現的言語困難
- 突然出現的手臂或腳部無力
- 突然的視力喪失或模糊
- 平衡失調
- 嚴重頭痛
如果出現這些症狀，應該立即就醫求助，中風是一個緊急情況，及早的治療可以把握黃金救援期。
中風自我檢查
自我檢查也是預防中風的重要步驟之一。定期自我檢查可以幫助我們發現一些潛在的風險因素或問題，從而採取相應的預防措施。大部分醫學文章都提倡 [FAST Test] 作為中風的自我檢測方法︰
- F – Facial weakness (面部神經麻痺) : 你是否能笑? 你的嘴巴及眼睛有沒有下垂?
- A – Arm weakness (手臂麻木無力)︰你能否舉起雙臂?
- S – Speech problems(說話能力受阻)︰你能否說出清晰話語及了解別人的說話?
- T – Time to call 999 (立即致電999)：如有以上任何病徵，應立即致電要求緊急醫療服務雖然自我檢測未必完全準確，但由於中風是緊急情況，可在短時間內致命，如有任何懷疑應立即求醫，接受專業的醫學檢查。
心腦血管檢查
心腦血管檢查對於預防心腦血管疾病至關重要。這些檢查可以幫助醫生評估心腦血管的狀況，了解患者的風險因素和潛在問題，並制定相應的治療計劃。常見的心腦血管檢查包括﹕
除了自我檢查和心腦血管檢查之外，我們還應該採取一些生活方式上的改變來維護心腦血管健康。首先，保持健康飲食非常重要。我們應該選擇低脂肪、低鹽和低糖的食物，增加攝入新鮮水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪的份量。此外，避免過度飲酒和吸煙也是保護心腦血管的關鍵。
適量的運動對於心腦血管健康至關重要。每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。此外，還應該包括一些力量訓練和靈活性練習，以增強肌肉和關節的功能。適量的運動可以降低血壓、控制體重、改善心血管功能，從而降低中風和其他心腦血管疾病的風險。
總括而言，中風是一個嚴重的健康問題，但我們可以通過關注心腦血管健康並採取相應的預防措施來降低風險。了解中風的先兆和症狀，定期進行自我檢查，接受心腦血管檢查，保持健康飲食和生活方式，每週適量運動等，也是維護心腦血管健康的關鍵。通過這些努力，我們可以更好地保護我們的心腦健康，減少中風和其他心腦血管疾病的發生。讓我們共同關注心腦血管健康，享受健康快樂的生活！
| 中風風險磁力共振檢查 （按此進入網上商店） |
 |
