雖然IBS不易被根治,但病徵可以透過改變生活習慣、藥物和心理治療等得以紓緩。患者可在醫生的指導下找到最適合自己的方式。
飲食建議
對於大多數 IBS 患者而言,養成如以下的健康生活習慣是紓緩症狀的最佳方法。
- 定時進食。
- 多喝水。
- 限制飲用含咖啡因的飲料,例如茶、咖啡、酒精及汽水。
- 減少攝入不溶性富含纖維的食物,如全麥麵包、全麥大米和含麩穀類食品。
- 每天進食三份水果。
- 避免進食加工食品,這些食品可能含有難以消化的抗性澱粉。
- 如有腹瀉,避免使用人工甜味劑山梨醇。一些無糖糖果和飲料,以及減肥產品,都含有這種成分。
- 服用卵葉車前子粉補充劑以治療便秘。
- 每天吃燕麥 (早餐穀類和麥片)和一勺亞麻籽可有助緩解腹脹症狀。
其他生活方式建議
經常運動有助緩解症狀,促進定期和暢通排便,並減輕壓力。如果懷疑壓力引發病徵,練習壓力管理或放鬆技巧。寫日記以觀察哪些事情事物跟病徵掛勾。
如能查明觸發症狀的事件,則可能更容易處理產生症狀的問題。如果這些自助方法不起作用,請尋求醫療指導。醫生可協助找出加劇IBS的因素並建議療法。如果按照建議的飲食指示後,發現某些食物仍會引發症狀,應諮詢營養師。
藥物
藥房提供可緩解 IBS症狀的非處方藥,包括:
- 抗腹瀉藥物,例如洛哌丁胺。只應在需要時服用,不應定期服用。
- 如有便秘,大便成形通便劑的瀉藥如卵葉車前子殼可以提供幫助。另外,更強效刺激腸胃的瀉藥,例如番瀉葉都可能有幫助。在定期使用之前,請先諮詢醫生的專業意見。
- 藥物包括鹽酸美貝維林、枸櫞酸阿爾維林和薄荷油膠囊可以幫助緩解胃抽搐和腸風。
- 一些乳酪含有益生菌,屬於益菌類和酵母。有科學證據指出,特定的細菌菌株可用緩解IBS病徵,但結果尚無定論。
- 如需服用止痛藥,布洛芬或阿士匹靈或會加劇徵狀,用可嘗試改用撲熱息痛。
如有任何問題,請遵照藥品說明書的病人須知說明,並諮詢藥劑師。
IBS藥物亦可由醫生處方,包括上述藥物的處方版本。即使沒患有抑鬱,低劑量的抗抑鬱藥也可以幫助緩解IBS帶來的痛楚。
如症狀在一年後沒有得到改善,醫生可能會建議進行心理治療。
認知行為療法、催眠和心理療法是可以幫助緩解症狀的交談式治療方法,特別適合個人生活存在問題的人士。醫生可將患者轉介給合適的治療師。