睇奧運捱夜好傷肝? 睡眠不足容易引起脂肪肝

最近城中熱話不外乎是巴黎奧運，不少香港市民都會「捱夜」支持喜愛的運動項目，然後在睡眠不足情況下繼續第二天上班工作。「捱夜」對身體的危害是眾所周知的，但你是否意識到它與脂肪肝之間的關聯?長期睡眠不足會嚴重影響肝臟的健康狀況。

睡眠不足對身體影響

首先，缺乏睡眠會導致代謝紊亂，進而干擾脂肪在體內的分解和運輸。這意味著脂肪更容易積聚在肝臟中，形成脂肪肝。

其次，睡眠缺乏會增加氧化應激和炎症反應，這兩種因素都可能加劇肝臟損傷。

第三，缺眠會干擾胰島素的正常功能，從而影響血糖水平的調節。這種代謝失調也可能導致脂肪在肝臟中過度積累。

除了直接影響肝臟健康外，熬夜還可能導致其他不良後果，例如:

免疫系統功能下降，增加感染風險
注意力和反應能力降低，影響工作和生活質量
情緒問題，如焦慮和抑鬱
體重增加和肥胖，這是脂肪肝的另一個危險因素

因此，我們必須重視睡眠質量，避免長期熬夜。保持良好的作息習慣不僅有益身心健康，也是預防脂肪肝的關鍵一步。

什麼是脂肪肝？

脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，其特徵是過多的脂肪積聚在肝細胞中。這種情況可能是由於飲食不當、缺乏運動、酗酒或某些藥物副作用所導致。雖然輕度的脂肪肝通常無症狀，但若情況惡化，可能會引發炎症，進而導致肝硬化和肝衰竭等嚴重併發症。因此，了解脂肪肝的成因、症狀和預防措施就顯得格外重要。只有提高認知，我們才能採取積極行動，遠離這種無聲無息的健康殺手。

脂肪肝的症狀和檢測方法

脂肪肝在早期通常沒有明顯症狀，這使得及時發現和治療變得更加困難。然而，隨著病情惡化，一些症狀可能開始出現，包括:

持續性疲勞
上腹部不適或疼痛
食慾不振
噁心或嘔吐
體重增加或減輕

如果出現上述任何症狀，都應該及時就醫檢查。醫生可能會進行以下檢測:

血液檢查: 測量肝酵素指標，如谷丙轉氨酶(ALT)和谷草轉氨酶(AST)。這些肝酵素的升高可能表示肝臟受到損害。肝酵素過高可引致脂肪肝、甚至肝硬化。
影像檢查: 如MRI磁力共振掃描、CT Scan及Ultrasound超聲波，可以直接觀察肝臟的脂肪含量和積聚情況。

通過上述檢查,醫生可以評估脂肪肝的嚴重程度，並制定相應的治療計劃。及時發現和治療很重要，避免其發展成為更嚴重的肝硬化。

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