年輕人都會中風!即睇7大高危風險+3大預防方法

中風是香港第四大殺手,每年超過3000人因此離世,亦是導致殘疾的主要原因。但你知道嗎?腦血管意外已不再只是長者的問題,年輕人患病比例逐年增加!
2025年7月04日

中風是什麼?為何致命?

腦中風指腦部血液供應突然中斷或減少,令腦細胞缺氧受損。主要分為缺血性(血管被堵塞,血液無法流到腦部)和出血性(血管破裂導致腦部出血)兩類。嚴重情況下會導致神經功能喪失、癱瘓、語言障礙甚至死亡。認識常見的中風症狀和中風前兆,把握黃金救治時間,對保命至關重要。

年輕人都會中風?別再以為中風只是「老人病」!

香港年輕患者(18至55歲)發病率近年大幅增加近三成。這類突發腦血管意外不僅影響生命,更可能帶來長期後遺症和心理壓力,對患者及家人造成沉重負擔。

忙碌生活帶來的壓力、熬夜,加上缺乏運動及不良飲食習慣,是年輕人的健康隱憂。即使身體感覺良好,也須警惕如頭痛、頭暈、肢體麻木等中風症狀,及早求診非常重要。

你有這些中風風險因子嗎?

中風並非無端發生,以下危險因子你要留意:

  • 年齡:隨著年齡增長,中風風險增加。
  • 家族史:有中風家族史者風險更高。
  • 高血壓:高血壓會損害血管壁,導致動脈硬化、血栓形成或動脈瘤,增加中風風險。
  • 三高:糖尿病與高膽固醇加速血管硬化。
  • 不良生活習慣:吸煙、酗酒、熬夜損害血管健康。
  • 肥胖與久坐:缺乏運動讓血液循環變差,血栓風險上升。
  • 高鹽飲食:經常食用煎炸食物、即食麵等高鹽,會使血壓升高。

了解這些危險因素後,你可以採取積極的措施來降低中風的可能性。

年輕人亦不容忽視!長期處於高壓工作環境、作息不規律,加上飲食習慣不健康,均有可能令中風問題趨向年輕化。

常見的中風成因包括高血壓、高血糖及高血脂。不少人在入院接受治療時才首次發現患有這些慢性病。這顯示即使年輕,亦不能忽視傳統中風風險因素。保持健康飲食習慣、控制鹽分攝取、定期監測血壓血脂,對於預防中風至關重要。

年輕人都會中風!維持3個健康習慣,遠離中風

3大健康習慣,遠離中風

1. 戒除煙酒

吸煙和酗酒均損害血管壁,加速硬化和增加出血風險。戒煙戒酒是維護心血管健康的首要步驟。

2. 作息規律及適量運動

規律作息能穩定血壓和血糖,適當運動如快走、游泳,有助改善血液循環和心肺功能,降低發病率。

3. 均衡飲食,減少高鹽高脂

多吃蔬菜水果、全穀類和瘦肉,避免過多加工及高鹽食品,有助保持血管彈性及降低血壓。

定期健康檢查是預防中風的第一步

此外,定期體檢是及早發現中風風險的有效途徑。通過監測血壓、膽固醇和血糖等指標之外,同時亦可透過磁力共振掃描檢視血管健康狀況,有助於早期診斷潛在問題,從而進行有效的預防和治療。

中風風險磁力共振檢查(MRI Stroke Screening)重點覆蓋頸部血管、腦部血管及腦部,可以無輻射、無痛地評估頸動脈和腦動脈的狀態,精確檢測血管狹窄、血栓形成和動脈瘤等中風高風險因素,同時幫助醫生分辨缺血性中風與出血性中風。

另外,此檢查更可提早發現潛在但無明顯症狀的腦血管問題,例如:

  • 輕微但尚未察覺的小中風
  • 早期血管狹窄或閉塞
  • 動脈瘤

掌握腦血管整體健康狀況,提早介入預防及治療,避免神經損傷,例如癱瘓、失語、視野缺損或吞嚥障礙等。

中風是一種可以預防的疾病,通過改變生活方式和定期健康檢查,可以大大降低其發生的風險。了解中風的前兆和症狀,並採取快速行動,減少永久性損傷。從今天開始,關注你的健康,定期進行健康檢查,及早採取預防措施。

想進一步了解中風發作前的身體警號?不少人在夏天出現「頭暈」、「手腳冰冷」等症狀,其實可能是中風的早期徵兆。
【延伸閱讀】《夏天爆汗、吹冷氣易中風?即睇8個中風前兆/症狀》


常見問題 FAQ

問題一:中風的初期徵兆是什麼?一定會出現面癱情況嗎?
不一定。中風的前兆包括單側手腳無力、視線模糊、語言不清、突發頭痛、手腳冰冷或身體失衡等。有些患者未必出現典型「面癱」表現,故即使症狀輕微也不應忽視。建議一旦懷疑,立即使用「FAST原則」評估,並盡快求醫。

問題二:年輕人是否也要擔心中風?
是的。近年中風有明顯年輕化趨勢,尤其是長期壓力大、飲食不均衡、睡眠不足或有三高問題的年輕人。即使無家族史,若生活習慣不健康,中風風險亦會上升,建議定期檢查相關指標並保持良好生活模式。

問題三: 磁力共振(MRI)檢查有輻射嗎?
磁力共振(MRI)檢查不含輻射。磁力共振(MRI)是一種先進的醫療影像技術,透過強大磁場與無線電波精準生成人體內部的詳細影像, 安全無輻射。


參考資料
1. 香港衞生署衞生防護中心|中風
https://www.chp.gov.hk/tc/static/90076.html
2. 衞生福利部國民健康署|中風放血?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=3822
3. 衞生福利部國民健康署|中風8大危險因子 掌握6招預防
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18504
4. 香港大學李嘉誠醫學院|關注年輕中風
https://www.med.hku.hk/zh-hk/media/knowledge-exchange/newspaper-columns/2025/mar/odn_20250329

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