夏天每升1℃冠心病風險增2%！3招護心方法你要知！

心臟病是香港第三大致命疾病，而當中最常見的就是冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）。根據衞生署的資料，有六成以上的心臟病死亡人數屬於冠心病。

2025年8月08日

研究發現，氣溫與冠心病發病風險息息相關！氣溫每上升1℃，冠心病與其他心血管疾病相關的死亡風險可增加約2.1%。夏季高溫不僅令人中暑，亦會增加心臟負荷、誘發冠心病症狀，甚至引發急性心臟病發作。

本文將介紹冠心病的成因、常見症狀及預防方法，助你守護心臟健康，遠離心臟病風險。

冠狀動脈心臟病（冠心病）是什麼？

冠狀動脈是環繞心臟、形如皇冠的血管，負責將氧氣和養分輸送至心臟肌肉。當這些血管因脂肪或膽固醇積聚而變窄或硬化，導致心臟的血流減少，繼而心肌受損，形成冠心病。

冠心病容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病，若心肌大範圍受損，心跳可能變得不規律，甚至可能完全停止，導致死亡。冠心病是全球最常見的心臟病之一，也是許多年輕人猝死的主因。

為何夏季炎熱會誘發冠心病？

許多人認為冠心病主要發生於寒冷冬季，事實上，炎熱天氣同樣會增加冠心病症狀與心臟病風險。

1. 冷熱交替導致血管劇烈收縮

夏季室內外溫差大，頻繁出入冷氣地方會對心血管造成負擔。忽冷忽熱會令血管反覆收縮與擴張，容易引發阻塞或血栓形成。

例如由炎熱街道進入室內，或短時間內多次進出不同溫度的環境，身體難以適應溫差，容易令血壓上升，增加心臟負擔。若心臟無法負荷這種壓力，可能引發急性心血管疾病。

為保護心臟，應盡量避免頻繁進出室內外等溫差大的環境，讓身體有時間調節；如需外出，也可預先做好保暖或降溫準備，減少血管壓力。

2. 高溫導致血液黏稠與血栓形成

高溫會促使人體大量排汗，若未能及時補充水分與電解質，不僅容易引發脫水，還會增加血液黏稠度、提高血栓形成風險，進而提升心肌梗塞的機率。

出汗過多可能導致以下反應：

水分與電解質迅速流失
血液變得黏稠、流速減慢
沉積物於血液中堆積增加
心臟需更費力地泵血以維持循環

此外，電解質（例如鉀、鈣、鎂等）失衡，會直接影響心肌的正常收縮與心跳節律，容易引發心律不齊。

哪些人容易患上冠心病？

以下人士患冠心病風險較高：

高血壓人士
血壓長期過高會令血管變窄、變硬，加重心臟負擔，加快血管硬化，容易誘發冠心病。
患有糖尿病人士
高血糖會損害血管內壁，促進血管硬化，妨礙心臟供血。有些糖尿病患者因神經受損，即使發病也可能察覺不到典型的胸痛，發現時病情往往已較嚴重。
高血脂或膽固醇人士
過多膽固醇會在血管壁累積，使血管收窄，減少血流，增加患冠心病的風險。
肥胖人士
體內脂肪過多會影響血管健康，也會增加糖尿病、高血壓與高膽固醇的風險。
吸煙人士
尼古丁會收縮血管並提高膽固醇水平，令血管更易硬化，吸煙者患冠心病的風險遠高於非吸煙者。
長期大量飲酒人士
酒精含大量糖分與澱粉質，長期飲用容易導致糖尿病及膽固醇上升，間接增加心血管疾病風險。
壓力大或長期精神緊張人士
情緒長期處於緊繃狀態會令血壓上升，增加心臟負擔。部分人會出現胸悶、心悸等症狀，與冠心病相似，應及早診斷。
缺乏運動人士
缺少運動容易令血管老化、體重上升，亦難以控制血糖與血壓，長遠增加冠心病風險。恆常運動有助強化心血管功能。
飲食重鹽、重糖、重油人士
高鹽易致高血壓，高糖會增加糖尿病風險，高脂則令血管更易堵塞。
有家族病史人士
如果父母或兄弟姊妹曾患冠心病，風險也會比一般人高。家族中有糖尿病或高血壓病史，亦應提高警覺。
男性及更年期後的女性
男性較早出現心血管問題。女性在更年期前受荷爾蒙保護，進入更年期後，風險會明顯上升，接近男性水平。
年長者
年紀越大，血管彈性越差，動脈更容易硬化，建議定期檢查心臟健康。

冠心病症狀是什麼？

冠心病是經多年慢慢發展而成的疾病，大約有10%的患者在發病前並無明顯症狀或警號。像是運動時感到氣促或胸悶，常被忽略，但這可能是心臟血管阻塞的警示。嚴重時，患者會出現頭暈、心絞痛（胸痛）或突發心臟病等症狀。

了解冠心病的常見症狀，有助及早察覺危機、把握治療時機。

症狀	詳細說明
心絞痛	胸口感到疼痛或悶痛，常伴有氣促或呼吸困難，因心臟動脈供血受阻所致。通常在走路、情緒激動、飯後或寒冷天氣時發生。有心絞痛人士心臟病發作風險較高。
心肌梗塞	胸口中央出現劇烈疼痛，感覺類似嚴重消化不良。心梗症狀可突然發作，也可能逐漸加重。
心律不齊	心跳不規則，患者可能感覺心悸（心跳快速或顫抖）。心悸可能是冠心病的徵兆，但這種感覺也相當常見，不必過度擔心。
心臟衰竭	冠心病會逐漸削弱心臟功能，導致心臟衰竭。患者會感到疲倦、氣促，且足踝及腿部可能腫脹，表示心臟無法有效將血液泵送全身。

研究指出，即使輕微胸痛，未來30年罹患心臟病的風險也會增加21%；而嚴重胸痛者風險更高達83%。

3招夏天預防心臟病

適當的預防措施能有效降低冠心病發作風險。以下三招預防方法，助你在炎熱天氣維護心血管健康。：

1. 水分與電解質補充

高溫天氣大量流汗會使血液黏稠，增加心臟負擔。即使不感到口渴，也應主動補充水分。成年人在夏季的一日飲水量可以體重乘40計算，如體重為50公斤者，一日攝取至少約2公升。

另外，亦應分開時段飲水，每次喝200至300毫升，1小時不超過1公升，避免過量。同時，避免口渴才喝水。大量流汗後除補充水分外，亦可補充含少量電解質的水（如運動飲料、淡鹽水）

2. 避免劇烈活動與溫差刺激

夏季應避免正午高溫時段進行戶外活動。從炎熱環境進入冷氣房前，建議先在陰涼處將汗水擦乾，待身體稍微冷卻後再進入。冷氣房內準備薄外套或絲巾，減少溫差對身體的刺激。

3. 室內溫度控制與通風

室內溫度維持在25-27℃，不宜低於20℃。空調房間每天開窗通風2-3次，每次10-15分鐘，確保室內空氣流通。空調與電風扇搭配使用，涼風分佈更均勻且節能。

冠心病診斷方法

及早診斷對於有效治療冠心病至關重要。以下是幾種常見的檢查方法，以評估心臟功能和血管狀況：

診斷方法	主要用途	優點與注意事項
心電圖	測量心臟電活動，幫助發現心率及心臟結構問題適合初步篩查。	操作簡單快速、無痛、無輻射及非侵入性。無明顯症狀時，結果一般呈現正常，只有在出現異常心律或不適時，相關問題才較易被偵測到。
心臟超聲波	利用聲波檢查心臟大小、跳動和瓣膜情況	適合初步評估心臟結構與功能。操作簡單快速、無痛、無輻射及非侵入性。，檢查時間約20-30分鐘。
冠狀動脈造影（CTCA）	清楚顯示冠狀動脈是否有狹窄或堵塞	適合疑似冠心病者篩查。檢查快速及無痛，非侵入性。
心臟磁力共振掃描（MRI）	透過磁場形成影像，評估心臟組織、功能及血流狀況。	適合疑似冠心病者篩查，有效詳細評估心臟功能與結構。無輻射、無痛、非侵入性。