虽然IBS不易被根治,但病征可以透过改变生活习惯、药物和心理治疗等得以纾缓。患者可在医生的指导下找到最适合自己的方式。
饮食建议
对于大多数 IBS 患者而言,养成如以下的健康生活习惯是纾缓症状的最佳方法。
- 定时进食。
- 多喝水。
- 限制饮用含咖啡因的饮料,例如茶、咖啡、酒精及汽水。
- 减少摄入不溶性富含纤维的食物,如全麦面包、全麦大米和含麸谷类食品。
- 每天进食三份水果。
- 避免进食加工食品,这些食品可能含有难以消化的抗性淀粉。
- 如有腹泻,避免使用人工甜味剂山梨醇。一些无糖糖果和饮料,以及减肥产品,都含有这种成分。
- 服用卵叶车前子粉补充剂以治疗便秘。
- 每天吃燕麦 (早餐谷类和麦片)和一勺亚麻籽可有助缓解腹胀症状。
其他生活方式建议
经常运动有助缓解症状,促进定期和畅通排便,并减轻压力。如果怀疑压力引发病征,练习压力管理或放松技巧。写日记以观察哪些事情事物跟病征挂勾。
如能查明触发症状的事件,则可能更容易处理产生症状的问题。如果这些自助方法不起作用,请寻求医疗指导。医生可协助找出加剧IBS的因素并建议疗法。如果按照建议的饮食指示后,发现某些食物仍会引发症状,应咨询营养师。
药物
药房提供可缓解 IBS症状的非处方药,包括:
- 抗腹泻药物,例如洛哌丁胺。只应在需要时服用,不应定期服用。
- 如有便秘,大便成形通便剂的泻药如卵叶车前子壳可以提供帮助。另外,更强效刺激肠胃的泻药,例如番泻叶都可能有帮助。在定期使用之前,请先咨询医生的专业意见。
- 药物包括盐酸美贝维林、枸橼酸阿尔维林和薄荷油胶囊可以帮助缓解胃抽搐和肠风。
- 一些乳酪含有益生菌,属于益菌类和酵母。有科学证据指出,特定的细菌菌株可用缓解IBS病征,但结果尚无定论。
- 如需服用止痛药,布洛芬或阿士匹灵或会加剧征状,用可尝试改用扑热息痛。
如有任何问题,请遵照药品说明书的病人须知说明,并咨询药剂师。
IBS药物亦可由医生处方,包括上述药物的处方版本。即使没患有抑郁,低剂量的抗抑郁药也可以帮助缓解IBS带来的痛楚。
如症状在一年后没有得到改善,医生可能会建议进行心理治疗。
认知行为疗法、催眠和心理疗法是可以帮助缓解症状的交谈式治疗方法,特别适合个人生活存在问题的人士。医生可将患者转介给合适的治疗师。