年轻人都会中风!即睇7大高危风险+3大预防方法

中风是香港第四大杀手,每年超过3000人因此离世,亦是导致残疾的主要原因。但你知道吗?脑血管意外已不再只是长者的问题,年轻人患病比例逐年增加!
2025年7月04日

中风是什么?为何致命?

脑中风指脑部血液供应突然中断或减少,令脑细胞缺氧受损。主要分为缺血性(血管被堵塞,血液无法流到脑部)和出血性(血管破裂导致脑部出血)两类。严重情况下会导致神经功能丧失、瘫痪、语言障碍甚至死亡。认识常见的中风症状和中风前兆,把握黄金救治时间,对保命至关重要。

年轻人都会中风?别再以为中风只是「老人病」!

香港年轻患者(18至55岁)发病率近年大幅增加近三成。这类突发脑血管意外不仅影响生命,更可能带来长期后遗症和心理压力,对患者及家人造成沉重负担。

忙碌生活带来的压力、熬夜,加上缺乏运动及不良饮食习惯,是年轻人的健康隐忧。即使身体感觉良好,也须警惕如头痛、头晕、肢体麻木等中风症状,及早求诊非常重要。

你有这些中风风险因子吗?

中风并非无端发生,以下危险因子你要留意:

  • 年龄:随着年龄增长,中风风险增加。
  • 家族史:有中风家族史者风险更高。
  • 高血压:高血压会损害血管壁,导致动脉硬化、血栓形成或动脉瘤,增加中风风险。
  • 三高:糖尿病与高胆固醇加速血管硬化。
  • 不良生活习惯:吸烟、酗酒、熬夜损害血管健康。
  • 肥胖与久坐:缺乏运动让血液循环变差,血栓风险上升。
  • 高盐饮食:经常食用煎炸食物、即食面等高盐,会使血压升高。

了解这些危险因素后,你可以采取积极的措施来降低中风的可能性。

年轻人亦不容忽视!长期处于高压工作环境、作息不规律,加上饮食习惯不健康,均有可能令中风问题趋向年轻化。

常见的中风成因包括高血压、高血糖及高血脂。不少人在入院接受治疗时才首次发现患有这些慢性病。这显示即使年轻,亦不能忽视传统中风风险因素。保持健康饮食习惯、控制盐分摄取、定期监测血压血脂,对于预防中风至关重要。

年轻人都会中风!维持3个健康习惯,远离中风

3大健康习惯,远离中风

1. 戒除烟酒

吸烟和酗酒均损害血管壁,加速硬化和增加出血风险。戒烟戒酒是维护心血管健康的首要步骤。

2. 作息规律及适量运动

规律作息能稳定血压和血糖,适当运动如快走、游泳,有助改善血液循环和心肺功能,降低发病率。

3. 均衡饮食,减少高盐高脂

多吃蔬菜水果、全谷类和瘦肉,避免过多加工及高盐食品,有助保持血管弹性及降低血压。

定期健康检查是预防中风的第一步

此外,定期体检是及早发现中风风险的有效途径。通过监测血压、胆固醇和血糖等指标之外,同时亦可透过磁力共振扫描检视血管健康状况,有助于早期诊断潜在问题,从而进行有效的预防和治疗。

中风风险磁力共振检查(MRI Stroke Screening)重点覆盖颈部血管、脑部血管及脑部,可以无辐射、无痛地评估颈动脉和脑动脉的状态,精确检测血管狭窄、血栓形成和动脉瘤等中风高风险因素,同时帮助医生分辨缺血性中风与出血性中风。

另外,此检查更可提早发现潜在但无明显症状的脑血管问题,例如:

  • 轻微但尚未察觉的小中风
  • 早期血管狭窄或闭塞
  • 动脉瘤

掌握脑血管整体健康状况,提早介入预防及治疗,避免神经损伤,例如瘫痪、失语、视野缺损或吞咽障碍等。

中风是一种可以预防的疾病,通过改变生活方式和定期健康检查,可以大大降低其发生的风险。了解中风的前兆和症状,并采取快速行动,减少永久性损伤。从今天开始,关注你的健康,定期进行健康检查,及早采取预防措施。

想进一步了解中风发作前的身体警号?不少人在夏天出现「头晕」、「手脚冰冷」等症状,其实可能是中风的早期征兆。
【延伸阅读】《夏天爆汗、吹冷气易中风?即睇8个中风前兆/症状》


常见问题 FAQ

问题一:中风的初期征兆是什么?一定会出现面瘫情况吗?
不一定。中风的前兆包括单侧手脚无力、视线模糊、语言不清、突发头痛、手脚冰冷或身体失衡等。有些患者未必出现典型「面瘫」表现,故即使症状轻微也不应忽视。建议一旦怀疑,立即使用「FAST原则」评估,并尽快求医。

问题二:年轻人是否也要担心中风?
是的。近年中风有明显年轻化趋势,尤其是长期压力大、饮食不均衡、睡眠不足或有三高问题的年轻人。即使无家族史,若生活习惯不健康,中风风险亦会上升,建议定期检查相关指标并保持良好生活模式。

问题三: 磁力共振(MRI)检查有辐射吗?
磁力共振(MRI)检查不含辐射。磁力共振(MRI)是一种先进的医疗影像技术,透过强大磁场与无线电波精准生成人体内部的详细影像, 安全无辐射。


参考资料
1. 香港卫生署卫生防护中心|中风
https://www.chp.gov.hk/tc/static/90076.html
2. 卫生福利部国民健康署|中风放血?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=3822
3. 卫生福利部国民健康署|中风8大危险因子 掌握6招预防
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18504
4. 香港大学李嘉诚医学院|关注年轻中风
https://www.med.hku.hk/zh-hk/media/knowledge-exchange/newspaper-columns/2025/mar/odn_20250329

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