夏天每升1℃冠心病风险增2%！ 3招护心方法你要知！

心脏病是香港第三大致命疾病，而当中最常见的就是冠状动脉心脏病（简称冠心病）。根据卫生署的资料，有六成以上的心脏病死亡人数属于冠心病。

2025年8月08日

研究发现，气温与冠心病发病风险息息相关！气温每上升1℃，冠心病与其他心血管疾病相关的死亡风险可增加约2.1%。夏季高温不仅令人中暑，亦会增加心脏负荷、诱发冠心病症状，甚至引发急性心脏病发作。

本文将介绍冠心病的成因、常见症状及预防方法，助你守护心脏健康，远离心脏病风险。

冠状动脉心脏病（冠心病）是什么？

冠状动脉是环绕心脏、形如皇冠的血管，负责将氧气和养分输送至心脏肌肉。当这些血管因脂肪或胆固醇积聚而变窄或硬化，导致心脏的血流减少，继而心肌受损，形成冠心病。

冠心病容易引起心绞痛、心肌梗塞等疾病，若心肌大范围受损，心跳可能变得不规律，甚至可能完全停止，导致死亡。冠心病是全球最常见的心脏病之一，也是许多年轻人猝死的主因。

为何夏季炎热会诱发冠心病？

许多人认为冠心病主要发生于寒冷冬季，事实上，炎热天气同样会增加冠心病症状与心脏病风险。

1. 冷热交替导致血管剧烈收缩

夏季室内外温差大，频繁出入冷气地方会对心血管造成负担。忽冷忽热会令血管反覆收缩与扩张，容易引发阻塞或血栓形成。

例如由炎热街道进入室内，或短时间内多次进出不同温度的环境，身体难以适应温差，容易令血压上升，增加心脏负担。若心脏无法负荷这种压力，可能引发急性心血管疾病。

为保护心脏，应尽量避免频繁进出室内外等温差大的环境，让身体有时间调节；如需外出，也可预先做好保暖或降温准备，减少血管压力。

2. 高温导致血液黏稠与血栓形成

高温会促使人体大量排汗，若未能及时补充水分与电解质，不仅容易引发脱水，还会增加血液黏稠度、提高血栓形成风险，进而提升心肌梗塞的机率。

出汗过多可能导致以下反应：

水分与电解质迅速流失
血液变得黏稠、流速减慢
沉积物于血液中堆积增加
心脏需更费力地泵血以维持循环

此外，电解质（例如钾、钙、镁等）失衡，会直接影响心肌的正常收缩与心跳节律，容易引发心律不齐。

哪些人容易患上冠心病？

以下人士患冠心病风险较高：

高血压人士
血压长期过高会令血管变窄、变硬，加重心脏负担，加快血管硬化，容易诱发冠心病。
患有糖尿病人士
高血糖会损害血管内壁，促进血管硬化，妨碍心脏供血。有些糖尿病患者因神经受损，即使发病也可能察觉不到典型的胸痛，发现时病情往往已较严重。
高血脂或胆固醇人士
过多胆固醇会在血管壁累积，使血管收窄，减少血流，增加患冠心病的风险。
肥胖人士
体内脂肪过多会影响血管健康，也会增加糖尿病、高血压与高胆固醇的风险。
吸烟人士
尼古丁会收缩血管并提高胆固醇水平，令血管更易硬化，吸烟者患冠心病的风险远高于非吸烟者。
长期大量饮酒人士
酒精含大量糖分与淀粉质，长期饮用容易导致糖尿病及胆固醇上升，间接增加心血管疾病风险。
压力大或长期精神紧张人士
情绪长期处于紧绷状态会令血压上升，增加心脏负担。部分人会出现胸闷、心悸等症状，与冠心病相似，应及早诊断。
缺乏运动人士
缺少运动容易令血管老化、体重上升，亦难以控制血糖与血压，长远增加冠心病风险。恒常运动有助强化心血管功能。
饮食重盐、重糖、重油人士
高盐易致高血压，高糖会增加糖尿病风险，高脂则令血管更易堵塞。
有家族病史人士
如果父母或兄弟姊妹曾患冠心病，风险也会比一般人高。家族中有糖尿病或高血压病史，亦应提高警觉。
男性及更年期后的女性
男性较早出现心血管问题。女性在更年期前受荷尔蒙保护，进入更年期后，风险会明显上升，接近男性水平。
年长者
年纪越大，血管弹性越差，动脉更容易硬化，建议定期检查心脏健康。

冠心病症状是什么？

冠心病是经多年慢慢发展而成的疾病，大约有10%的患者在发病前并无明显症状或警号。像是运动时感到气促或胸闷，常被忽略，但这可能是心脏血管阻塞的警示。严重时，患者会出现头晕、心绞痛（胸痛）或突发心脏病等症状。

了解冠心病的常见症状，有助及早察觉危机、把握治疗时机。

症状	详细说明
心绞痛	胸口感到疼痛或闷痛，常伴有气促或呼吸困难，因心脏动脉供血受阻所致。通常在走路、情绪激动、饭后或寒冷天气时发生。有心绞痛人士心脏病发作风险较高。
心肌梗塞	胸口中央出现剧烈疼痛，感觉类似严重消化不良。心梗症状可突然发作，也可能逐渐加重。
心律不齐	心跳不规则，患者可能感觉心悸（心跳快速或颤抖）。心悸可能是冠心病的征兆，但这种感觉也相当常见，不必过度担心。
心脏衰竭	冠心病会逐渐削弱心脏功能，导致心脏衰竭。患者会感到疲倦、气促，且足踝及腿部可能肿胀，表示心脏无法有效将血液泵送全身。

研究指出，即使轻微胸痛，未来30年罹患心脏病的风险也会增加21%；而严重胸痛者风险更高达83%。

3招夏天预防心脏病

适当的预防措施能有效降低冠心病发作风险。以下三招预防方法，助你在炎热天气维护心血管健康。：

1. 水分与电解质补充

高温天气大量流汗会使血液黏稠，增加心脏负担。即使不感到口渴，也应主动补充水分。成年人在夏季的一日饮水量可以体重乘40计算，如体重为50公斤者，一日摄取至少约2公升。

另外，亦应分开时段饮水，每次喝200至300毫升，1小时不超过1公升，避免过量。同时，避免口渴才喝水。大量流汗后除补充水分外，亦可补充含少量电解质的水（如运动饮料、淡盐水）

2. 避免剧烈活动与温差刺激

夏季应避免正午高温时段进行户外活动。从炎热环境进入冷气房前，建议先在阴凉处将汗水擦干，待身体稍微冷却后再进入。冷气房内准备薄外套或丝巾，减少温差对身体的刺激。

3. 室内温度控制与通风

室内温度维持在25-27℃，不宜低于20℃。空调房间每天开窗通风2-3次，每次10-15分钟，确保室内空气流通。空调与电风扇搭配使用，凉风分布更均匀且节能。

冠心病诊断方法

及早诊断对于有效治疗冠心病至关重要。以下是几种常见的检查方法，以评估心脏功能和血管状况：

诊断方法	主要用途	优点与注意事项
心电图	测量心脏电活动，帮助发现心率及心脏结构问题适合初步筛查。	操作简单快速、无痛、无辐射及非侵入性。无明显症状时，结果一般呈现正常，只有在出现异常心律或不适时，相关问题才较易被侦测到。
心脏超声波	利用声波检查心脏大小、跳动和瓣膜情况	适合初步评估心脏结构与功能。操作简单快速、无痛、无辐射及非侵入性。，检查时间约20-30分钟。
冠状动脉造影（CTCA）	清楚显示冠状动脉是否有狭窄或堵塞	适合疑似冠心病者筛查。检查快速及无痛，非侵入性。
心脏磁力共振扫描（MRI）	透过磁场形成影像，评估心脏组织、功能及血流状况。	适合疑似冠心病者筛查，有效详细评估心脏功能与结构。无辐射、无痛、非侵入性。