抑郁症

每个人在生命中都会经历不愉快的时刻，通常是由创伤性经历引起的，例如伴侣分手或亲友离世。大多数人间中会感到情绪低落，不快乐可能会演变成抑郁症，一种通常遭人忽视的严重疾病，部分原因是因为患者不愿寻求帮助。

抑郁症的成因

精神负担加重，例如经常涉及某亲友去世或感情关系破裂的创伤性经历，通常会引发抑郁症。经济困难、工作压力、恐惧裁员或失业，甚至搬屋都会导致情绪脆弱的人抑郁。产后抑郁症是新妈妈的风险。抑郁症也可能由糖尿病或癌症等长期或严重疾病引起。

抑郁症患者经常有人际关系问题，可能是一个人抑郁症的病因或带出的后果。

尽管抑郁症有时看似是家族遗传的疾病，但研究人员至今仍未能直接从基因角度加以解释。不愉快的童年经历与晚年患上抑郁症有关。一个在 14 岁前失去母亲并且没有得到他人适当照顾的孩子更容易患上抑郁症。其他创伤性童年创伤，如性虐待，与成人抑郁症有关。

性格悲观，总是倾向于看到事物消极的一面的人，更容易患上严重抑郁症。

抑郁症的病征

情绪低落是抑郁症最普遍的症状。
比平时更容易发脾气。
通常在早上起床后或晚上睡觉前最感烦闷。
以往喜爱的活动再也不能令自己快乐。
觉得自己与其他人格格不入。
精神不足、疲倦和缺乏集中力。
难以入睡，或睡了很久仍感到疲倦，或很早便醒来。
性欲减退和饮食失调（如厌食或暴饮暴食）也很常见。
焦虑症状经常与抑郁症并存。
感到害怕、心悸，甚至惶恐不安。当抑郁症得到解决时，这些感觉通常会消失。
患者对自己做出严厉或消极的判断。
对自己过份遣责，亦可能有自残倾向，甚或感到生无可恋。
自杀倾向一般比普通人强烈。
许多患有抑郁症的人用酒精和毒品纾缓或麻醉难受的情绪。这往往会使病情恶化，因为酒精会进一步令患者情绪低落，过量使用亦会损害身体健康。

治疗抑郁症

抑郁症影响一个人的生活态度。他们可能无法上班或从事他们曾经喜欢的任何活动。但很多病人会因为感到尴尬而拒绝求诊，为自己的情绪感到羞耻，将其视为软弱的表现或者自责。幸好，抑郁症现时有多种治疗方法。

心理治疗和药物治疗是治疗抑郁症的两种基本方法。对于更严重的病例，通常建议兼用心理治疗和抗抑郁药物，或单靠药物加以治理。

大部分抑郁症患者在服食抗抑郁药和接受简单的辅导后可以痊愈。如果患者的抑郁症严重或有自杀念头，普通科医生会将患者转介到精神科医生。精神科医生接受过治疗精神病的专科训练，可以为患者提供各种治疗方法。患有严重抑郁症的人可能需要住院。由于患者有自杀倾向，他们（或他们的家人）可能认为留在家中并不安全。不过，抑郁的人很少对其他人构成威胁。

1. 心理疗法

作为患者治疗的一部分，医生通常会安排病人进行辅导。辅导通常采用一对一的形式，患者有机会抒发自己的感受和烦恼，而辅导员则倾听和提问。一般情况下，辅导员不会对患者提出的烦恼提出解决方法。一个标准的咨询疗程通常有 6 节，还有其他更讲究条理步骤的心理辅导，例如认知行为疗法。

2. 药物治疗

巿面上有不同种类的抗抑郁药，了解这些药物有别于镇静剂或其他抗精神病药物至关重要。抗抑郁药与其他药物同样带有副作用，但它不会令服用者上瘾或性格改变。抗抑郁药分为两类：SSRIs（选择性血清促进素再吸收抑制剂）和三环抗抑郁药（名称指药物的分子结构）。它们治疗抑郁症都被认为相当有效，但包括fluoxetine（prozac）在内的 SSRIs 现在被更广泛地使用，因为副作用较少。

大多数抗抑郁药大约需要两周时间才能开始发挥作用。即使症状很快消失，，也要继续服药，通常需要六个月的时间来治疗一次抑郁症发作，较长的疗程可以降低抑郁症复发的可能性。

贯叶连翘是一种常见的抑郁症辅助性药物，可以在健康食品公司或药房购买。有研究报告指出，它对治疗抑郁症有显著功效。如果您正在服用贯叶连翘，请务必告知您的医生和药剂师，因为它与其他药物混合后可能会产生副作用。

预防抑郁症

学习管理压力是预防抑郁症的关键。我们在生活中都会遇到不同的遭遇，让我们感到沮丧或不愉快，压力是十分个人的经历。我们须注意自己的感受，学习以正面的态度面对问题，花时间做让自己快乐的活动。良好的饮食习惯、充足的睡眠、安排时间休息及放松，并学会与身边的人倾诉心事，这些都是照顾好自己的好方法。