#全仁【50歲以上骨質疏鬆機率高🦵應如何預防加強骨骼保健?】

人體的骨質含量隨著年齡的增長,骨質密度逐漸下降,骨骼變得愈來愈脆弱,容易導致骨質疏鬆。一般骨質疏鬆早期沒有明顯的症狀,多數是因為骨折、骨裂才發現。不只老化易造成骨質疏鬆,停經後的荷爾蒙變化、不良生活作息也是骨質疏鬆的成因。
為防止骨質疏鬆與骨折,日常建議攝取有益骨骼健康的食物、做運動強壯骨骼與肌肉💪、維持健康體重⚖️。如有行動不便或劇烈疼痛,應及早求醫並接受治療。
 
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